Omega 3

Dla większości dzieci pójście do szkoły wiąże się ze stresem. Nieumiejętność skupienia uwagi, skoncentrowania się, zapamiętania wywołuje frustrację. Aby zapobiec denerwowaniu się naszej pociechy warto skomponować dietę tak, by nie zabrakło w niej cennych witamin i kwasów z grup omega 3, które odgrywają istotną rolę w prawidłowym rozwoju intelektualnym człowieka.
W diecie każdego ucznia powinny znaleźć się nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 (NNKT), które należy dostarczać wraz z pożywieniem, ponieważ organizm nie potrafi wyprodukować ich samodzielnie.
Ze względu na ich wielkie walory warto przekonać dziecko do jedzenia ryb morskich, przede wszystkim łososia, tuńczyka, makreli, dorsza. Ryby powinniśmy spożywać każdego dnia i najlepiej dietę tę urozmaicać wprowadzając każdego dnia inny rodzaj ryby.
Co zrobić jednak, jeśli nasza pociecha, mimo naszych starań, próśb i gróźb, nie chce przekonać się do zjedzenia ryby?
Jako rodzice dawajmy dobry przykład i jedzmy je, z pewnością z czasem sięgnie po nie także dziecko. Do tego czasu jego dietę należy wspomagać, podając preparaty zawierające w swoim składzie witaminy oraz kwasy z grupy omega-3.